Que changer pour avaler 500 calories de moins ?


	Que changer pour avaler 500 calories de moins ? Posté par Lina dans la rubrique Trucs de cuisine, le 28/04/2008 à 05h10 Bonjour :D Matin Remplacez la large tranche de pain par 1 plus fine, avec 1 cuil à café de beurre et 2 de confiture. Prenez votre thé nature, sans y ajouter de sucre. :wink: Vous verrez, on s'y habitue :!: 10 heures Au lieu de manger 1 barre de céréales sucrés, croquez plutôt 1 fruit. Ce sera toujours ça de gagné sur vos 5 portions de fruits et légumes. Vous pouvez aussi manger le yaourt à 10 h, plutôt qu'au petit-déjeuner. Midi N'ajoutez pas de morceaux de fromage et de croûtons à votre salade. A la place, 1 petite tasse de taboulé fait l'affaire. Pensez aussi à remplacer la sauce française par une sauce italienne à l'huile d'olive. 16 heures Limitez vos gâteries. Dans une même journée, choisissez entre les carrés de chocolat, le verre de vin ou la barre de céréales sucrée. Ainsi vous diminuez leur quantité sans pour autant vous priver totalement. :wink: Cela vous évitera de craquer Soir Pas besoin de manger aussi de la viande le soir, 1 portion par jour suffit. Faites 1 risotto aux asperges en y mettant un peu de fromage râpé et prenez 1 salade de fruits comme dessert.


	Que changer pour avaler 500 calories de moins ? Posté par Annie dans la rubrique Trucs de cuisine, le 28/04/2008 à 12h12 Merci Lina pour tous ces bons conseils :D Pour le café, je trouve que c'est pareil que pour le thé. Peu ou pas du tout sucré, on s'y habitue tellement bien qu'on n'a plus envie de remettre du sucre... Bonne journée à tous. :picnic: